I RIMEDI CONTRO LA CELLULITE:LA DIETA

Si sa che prevenire è meglio che curare ma se ormai è tardi dobbiamo iniziare a combattere la cellulite agendo su più fronti.

Non essendo un medico non sarò qui a darvi una dieta da seguire ma vi consiglierò piccoli accorgimenti da mettere in pratica quotidianamente.

• Bere almeno 2 litri di liquidi al giorno : acqua, tisane, decotti…. Bandite, invece, bevande zuccherine e gassate. Iniziamo la giornata con un bel bicchiere di acqua con qualche goccia di limone che aiuta e depurarci

• limitare il più possibile l’utilizzo del sale e dei dadi: Il sodio è il primo nemico della cellulite perchè fa trattenere i liquidi. Per insaporire i cibi possiamo utilizzare spezie e erbe aromatiche. Tra le spezie prediligiamo il peperoncino che ci aiuta a bruciare i grassi

• limitare il consumo di insaccati, salumi, formaggi grassi e stagionati: sono ricchi di sodio e grassi saturi che peggiorano il ristagno del liquidi

• prediligere l’olio extravergine d’oliva a burro e altri grassi

• pasta e pane preferirli integrali 

• proteine: ci aiutano a mantenere un buon tessuto muscolare limitando l’accumulo di liquidi tra le cellule e quindi il gonfiore. Le proteine le troviamo nella carne ( meglio di pollo e tacchino), nel pesce (evitare crostacei e molluschi ricchi di colesterolo), nei legumi nelle uova e nei latticini

• tanta frutta e verdura: apportano acqua e fibre che ci aiutano a mantenere l’intestino regolare e saziano. Tra la frutta troviamo i frutti di bosco ricchi di flavonoidi che rinforzano i capillari; melone, anguria e banana sono ricchi di potassio che aiuta a combattere la ritenzione idrica

• evitare i dolci: e se proprio non resistiamo preferire un quadretto di cioccolato fondente

IMPORTANTISSIMO:

• NESSUNA CATEGORIA DI ALIMENTI (CARBOIDRATI, PROTEINE, GRASSI ECC..) VA ELIMINATA : la dieta dev’esser il più varia possibile per dare all’organismo tutti i principi nutritivi necessari e anche per non annoiarci il palato
• NON FAR DIETE TROPPO DRASTICHE: perdere molto peso in poco tempo comporta un cedimento dei tessuti facendo risaltare di più la cellulite. Al termine di queste diete poi, solitamente, si riaccumulano tutti i chili persi (se non di più)

Spero che questi consigli vi siano stati d’aiuto e non perdetevi il prossimo post dove vi parlerò di altri rimedi contro la cellulite!!

Un bacioooooooooooooo